Controle do peso corporal
Melhor resistência física e mobilidade articular
Melhor força muscular
Diminuição da pressão arterial
Desenvolvimento da disciplina e cidadania
Desenvolvimento da concentração
Espírito de grupo
Senso de liderança
Melhor flexibilidade psico social
Aumento da alta estima
Aumenta o bem estar, fase escolar.
Aumento da coordenação motora
Concentração
Disciplina
Respeito e confiança
Defesa pessoal